秋季乾燥如何防治便祕
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北方的秋季,空氣乾燥,人體內的“乾燥”狀況也會加劇。如果飲水、補水不夠,或者因爲飲食不科學、排便不及時,很容易出現腸燥便祕。便祕會引發一系列的健康問題,最直接的問題就是代謝廢料在體內堆積,引起腹部飽脹、口臭、面部色斑等身體中毒症狀;長期便祕的患者多數伴有痔瘡等肛腸疾病。習慣性便 祕(一般每3~4天大便1次,甚至1周大便1次)還有可能誘發大腸癌(包括結腸癌和直腸癌),由於經過消化吸收後的殘渣長時間停留在直腸和乙狀結腸內,大 量水分被吸收後,造成被濃縮的膽汁酸等致癌物長時間地與腸黏膜接觸,這就是大腸癌形成的主要原因。特別要注意,同時患有心血管疾病的人,因便祕而不得不用 力排便,可能導致急性心梗等,威脅生命。
秋季便祕高發,不少人爲“一時痛快”,隨意選用瀉藥,殊不知,這會產生對藥物的依賴,時間一長 反而會加重便祕症狀。專家提醒,下列人羣應慎用瀉藥。一是伴有噁心嘔吐、急腹痛或任何診斷不明的腹痛病人,禁用瀉藥。對於已明確腸道器質性病變如腸梗阻病 人,一般也不主張使用瀉藥。二是年老體弱者不宜用刺激性瀉藥,否則更傷元氣。三是電解質紊亂或腎功能不良的患者謹慎選擇瀉藥。四是慢性便祕者不宜長期使用 刺激性瀉藥,以防因經常刺激腸壁引起結腸痙攣性便祕。北京同仁堂的麻仁潤腸丸是治療腸燥便祕的常用中成藥,其主要成分是火麻仁、苦杏仁、大黃、木香、陳 皮、白芍等,潤腸通便,有增強腸蠕動、抗菌、解熱等作用,適用於大便祕結伴有小便黃少、胸腹飽脹的患者,尤其適合老年人和體虛便祕者。需要注意的是,麻仁 潤腸丸屬於瀉下藥,空腹服用效果最好。孕婦忌用,兒童、老年人、體虛者不宜長期服用。
防治秋季便祕,應該多飲開水,不僅可以保持大便通 暢,還可以降火清心。蔬菜中的菠菜、綠豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般說來,蔬菜、水果及含油脂多的食物能潤腸通便,可適當多用;還要多吃粗糧和富 含纖維素、礦物質的食物,以促進排便;運動能促進全身代謝,也能促進腸蠕動,患便祕的人一般不喜歡運動,當這些人把運動變成習慣時,可能便祕已不存在了; 治療便祕思想上也要高度重視,一定要做到每天排便1次,而且還要定時,飲食方面忌辛辣乾澀之品。
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