懷胎十月的注意事項有哪些?
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懷孕十個月生活上應注意的事項
1、因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。
2、這時你進入的最後一個孕月,因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以消耗太多的精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩徵兆,就不能再行入浴。
3、保持身體清潔,內衣褲應時常更換。若發生破水或出血等分娩徵光,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤於淋浴。
4、沒有特殊的事最好留在家中,準備分娩。適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以免消耗太多精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。
懷孕十個月飲食注意事項
1、到了孕10月,孕婦應充分攝取營養,進餐的次數每日可增至5餐以上,以少食多餐爲原則,應選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。
2、在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。爲了儲備分娩時消耗的能量,你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裏,由於胎兒的生長髮育已經基本成熟,如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話,應該停止服用,以免加重代謝負擔。
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