秋季如何養肝護肝?
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養肝護肝做好“三多一少”
多喝水
肝臟作爲人體最大的解毒器官,體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外,這個過程需要大量的水。由於秋季氣候乾燥,人體水分蒸發加速,更需要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害,
多臥牀休息
中醫認爲“人臥則血歸肝”, 正常人在站立時,肝的血流量可減少50%~80%,而臥牀則可增加肝臟血流量,攜帶更多的氧到肝臟,有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息,避免工作過度勞累。我們提倡“”。
多食新鮮蔬果
在飲食方面,應以滋陰潤燥爲宜。少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品。可多進食新鮮蔬果,補充必要的維生素,應避免高糖高脂肪的食物。
少發怒、莫悲秋
深秋蕭瑟的景象,容易使人“悲秋”,更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒。這對肝病的恢復是極爲不利的。
另外,“怒則傷肝”,長期的精神壓抑或暴怒都會導致肝臟氣血失調,影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學會控制自己的情緒,保持樂觀坦蕩的情懷。#p#副標題#e#
秋季乙肝患者宜多複查肝功
爲什麼秋季肝臟更易受到傷害?根據中醫理論來講,肝喜舒達,不宜缺陰。通俗來說,秋天過於乾燥的氣候使得人體的陽氣過於亢盛,易傷機體陰津,這種陽亢陰虧,加大了肝病復發的機率。
從西醫的角度看,秋季氣候變化不定,易使人體抵抗力下降,肝病患者的免疫功能紊亂易使肝病復發。加之營養的缺乏和繁重的體力或腦力勞動,更易使感染其他病毒或者潛伏的病毒複製,如乙肝病毒,可能誘發一系列的肝臟疾病。
由於大部分慢性乙肝復發無症狀,在此,特別提醒乙肝患者及病毒攜帶者定期複查肝功能。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無症狀者,更應重視肝功能複查。
在乙肝高發的秋季,當出現食慾下降、容易疲勞、口乾、口苦等明顯症狀時,請及時到醫院檢查。
在就診時,一定要找專科醫生和專科醫院或科室,接受正規、科學、合理的治療,千萬不要輕信江湖遊醫的胡吹亂編,以免延誤了診療時間。
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