夏季旅遊保健常識
本文已影響7.05K人
本文已影響7.05K人
首先從着裝上講,一般人的心理,外出時願意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、乾乾淨淨休閒幾天。多年外出經驗告訴我們,外出旅遊穿着上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬鬆、休閒裝爲佳,最好不穿西服,因爲西服一般較瘦,活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽,因夏天陽光強烈而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。
從飲食上講,外出旅遊因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品爲最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,儘量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上乾渴,於是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因爲有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用後對健康不利,所以應當多以自帶水或買純淨水爲最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。
在住宿上應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開着空調,以免受涼,第二天會渾身無力。
選擇游泳項目的,首先要選擇水質,不能圖便宜什麼樣的泳池都進,特別是有些泳池的水都發粘了,有的水中有小蟲子,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳,因爲不僅太陽紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會對皮膚造成損傷。
最後提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
夏季如何養生 夏季養生保健小常識
孕婦夏季保健養生小常識
必知的8大夏季保健常識
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
夏季旅遊隔離防曬小常識 7招避免皮膚曬傷
夏季糖尿病患者的保健常識
長途旅遊必備的健康常識
夏季養生保健6個小常識
夏季女性私密處保健小常識
夏季保健小常識之喝什麼才健康?
“五一”旅遊小常識
夏季健身常識大全
必知的八大夏季保健常識
春季保健小常識
女性私處夏季的保健常識
夏季保健八大知識
夏季中暑不得不知的保健常識
春季旅遊保健 從“腸”計議
旅遊急救常識
冬季健康保健常識
夏季必知的保健養生常識
8個夏季養生保健小常識
夏季男人保健必備六大常識
女性夏季養生保健小常識
夏季健康知識 夏季養生保健小常識
夏季女性私處保健小常識
夏季健康的知識小常識
孕婦夏季保健養生小常識
旅遊保健:秋季出遊警惕毒蛇咬傷
旅遊保健 旅遊中如何預防感冒
常見的旅遊急救小常識
夏季保健養生小常識大全
夏季健身小常識