春季消除水腫應該怎麼做
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潮溼黏膩的春季又到了,很多朋友發現不但是家裏的木門,木質品出現了發脹的現象,連自己的身材都如吸了水的海綿,粗壯了好幾公分,這究竟是春節時多飲食,少運動的結果,還是另有其他?有關專家指出,春節侯羣症固然是導致肥胖的原因之一,但春季肥胖的另一元兇——水腫。
春季身體容易積聚溼氣,選擇一些去溼的蔬菜水果,既能滿足口欲,又能達到消除水腫的目的。
薏米:
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
紅小豆:
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
木瓜:
有消水腫、治腳氣功能。
冬瓜:
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
西瓜:
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
香蕉:
含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。
蘋果醋:
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
蔬菜水果還不夠,那就請花茶來幫忙吧,簡單易操作的花茶,既能賞心悅目,又能幫助消腫。桃花的和作用在古代經典裏多有記載。《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”,而《千金要方》則雲桃花能“細腰身”。史傳楊貴妃用單味桃花茶,而且能使臉色亮白紅潤,可謂一舉兩得。桃花之所以能,是因爲它具有盪滌痰濁,使之從大便而出的功效。李時珍認爲“走泄下降,利大腸甚快,用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者,則有功無害”(《本草綱日》)。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。下面介紹幾款簡單實用、易於操作的桃花茶泡法,供大家選用。#p#副標題#e#
1.單味桃花茶
原料:桃花
製法:
1 把採摘來的桃花陰乾,每次以數瓣(約10克)放在在事先準備好的杯子裏。
2 用溫開水發茶,5分鐘後,加入沸水即可。
服法:不時飲用,但量不可增大。服後大便泄瀉者,暫停服用。
2.宮廷桃花茶
配方:桃花(幹品)4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
製法:取桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹皮置於茶杯中,用沸水沖泡,加蓋,10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3-4次。
服法:當茶水飲用,每日一劑,2周後效果會逐漸明顯。
本方不僅消脂減肥,還適應於面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。
注意:孕婦及月經量過多的女子忌服。
3.蜂膠桃花茶
製法:桃花若干,研成細末備用。每服1克,以半杯溫水沏開,加入洋槐蜜1匙,蜂膠水溶液5-10滴,攪勻後代茶飲用。
作用:減肥輕身、通經活絡、利水消腫、調理臟腑、清熱解毒、潤膚增色,在減肥的同時,使人面色白淨紅潤,富有彈性。
嚴格控制用量,如出現腹瀉,應即停用3日,再用時,用量減半開始,如無腹瀉,可維持常量。此法體形偏瘦者不可用。
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