春季保健冠心病人怎麼做
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在氣溫變化較大的深冬初春之際,冠心病發病率可達50%左右。這是因爲寒冷可致體內腎上腺素類兒茶酚胺類物質分泌增加,使血管收縮、血液黏稠度增高,這是發病主要因素,中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同樣也是發病原因之一。因此,初春季節冠心病人的保健注意事項如下:
(1)居室溫度保持15-18℃,低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高,血管收縮及痙攣,外周阻力增大,動脈壓升高,心肌耗氧量增加。因此,居室溫度適宜對於預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。
(2)外出時要穿着暖和,頭要戴帽,腳要保暖,以防冷空氣侵襲。
(3)精神樂觀,保持平和的心境。不要對自己要求過高,減少心理壓力是避免疾病發作的法寶。充足睡眠,晚餐不宜過飽。
(4)加強身體鍛鍊,可以使血流加快,心臟搏出量增加,冠狀動脈灌注量增加。有計劃參加體育鍛煉,每天1-2小時。
(5)注意腸道通暢。起居有規律,飲食有節制,養成定時排便習慣,便祕時用力排便會加重心臟負擔。
(6)調節營養,多食熱量大的食物。限制動物脂肪和高膽固醇食物,多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。
(7)、調節營養,合理飲食:多吃蔬菜、水果,飲食易清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。春季氣溫逐漸升高,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,如:上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,而這些普通的感染性疾病均會增加心臟的負擔,使冠心病病人誘發心絞痛、心肌梗死等嚴重疾患。
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