盛夏如何正確排汗?
本文已影響4.51K人
本文已影響4.51K人
編輯推薦:9個容易引起頭痛的原因
夏季出汗的好處:
炎熱的天氣有時會讓人糾結,它明媚而炎熱,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗帶來的尷尬,於是有很多人想盡各種辦法止汗,以爲這就是在清爽度夏。殊不知,適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。
1、排毒:
經過身體一整天的代謝,體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分,如果可以及時通過汗液排出體外,則可以促進人體內分泌,血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去,你就會覺得舒適無比。
2、調節血壓:
現如今,高血壓年輕化愈發嚴重,這是由於過度的壓力,身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄,使單位流血量受阻,血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管,加速血液循化,並更可以增強血管壁彈性,緩解血管壓力,達到降壓的目的。
3、瘦身:
出汗令身體內部異常活躍,並促使脂肪逐漸轉化爲熱量,再通過汗液排出身體,在不知不覺中達到瘦身的目的。
編輯推薦:夏季養生喝什麼茶好? 女性必知的私處保健常識
編輯推薦:夏季美容養顏湯大全
夏季如何正確排汗?
汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中,身體循環受到影響,內分泌也將受阻,但出汗是一門健康學問,需要用智慧的方法來解決。對於防汗,你會有十個八個甚至更多的方法去應對,而對於正確出汗,教你六個排汗方法。
1、讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、生活習慣,讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月,定期泡花草浴,令身體各個器官放鬆下來,代謝也會更加順暢,令身體發汗的能力逐漸恢復,並有效改變寒性體質。
你需要這樣做:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1後,用熱水沖泡,再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後,一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來,有效延緩身體各個器官的老化,恢復身體的排汗能力。而且,泡浴後,你還能收穫一身體香,清爽宜人。需要注意的是,由於天熱,泡浴的水溫不宜過熱,35度左右即可,不要造成虛脫哦!
2、“反序運動”促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節,不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出,現已經成爲歐美家庭健康運動的首選,而在反序運動中,倒走最爲適合促使身體主動發汗,通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
你需要這樣做:每天清晨7點左右,在小區中進行倒走練習。具體方法是:在倒走前,活動全身關節,做足熱身運動。兩臂夾緊,並隨着腳步後移,擺動雙臂,以達到活躍身體的目的,初始產生熱量,並排出汗液。但需注意的是,時刻關注身後的情況,以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。
編輯推薦:可以治病的十種食物 七種性愛姿勢最有益健康
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?
3、自我發熱,從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你,適度地遠離空調,但是你每日都要出入高檔寫字樓,只要工作時間,就無法自己避免與空調親密接觸,想要出汗可確實是個難題。或許,此時,只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制,從而間接促使身體發汗。
你需要這樣做:可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,並通過汗排除體外,擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經。而且,即使身體內部在發熱並排汗,整個人也不會感到非常熱,依然可以輕鬆享受夏日的明媚。
4、自我調節循環,舒張毛孔
現如今,無論四季如何轉換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對於季節的感應能力大大降低,適應能力也大不如前。尤其到了夏日,自我排汗功能也在減退,而宅在家裏,是培養身體主動出汗,提升身體對季節適應能力的最佳時機,那就請給自己制定計劃吧!
你需要這樣做:定時關掉空調,保持室內通風,靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨着溫度的變化自我調節身體循環,並時刻保持順暢。5分鐘後,汗就會隨着舒張的毛孔自然排出體外,在夏日裏堅持這種狀態,毒素不會久居於體內,促進夏日健康。
編輯推薦:14個女性最需呵護的部位 可以減壓的食物有哪些?
炎炎夏日我們要如何正確吃冰
激素臉如何正確排毒?激素臉排毒需要多久
夏季如何正確挑選和使用花露水
夏季中暑如何正確使用藿香正氣水
夏季如何預防汗皰疹
如何正確排出人體中的7種陰毒
汗蒸的正確方法 如何正確的汗蒸
夏季如何正確防紫外線的方法
盛夏應該如何補水
夏日排毒排汗 變身“出汗”達人
盛夏如何防治熱傷風
如何正確刷牙 刷牙的正確方式
夏季如何遠離汗臭問題
夏季出汗才健康 如何出汗養生
夏天男人如何對抗汗臭
盛夏如何預防“夏季皮炎”
痛風盛行率上升 如何正確預防
夏季爲何瘦不下來 如何正確減肥
如何正確走路
夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑
孕婦夏季腳底出汗正常嗎 如何應對
如何排汗更健康
夏季如何預防手腳出汗
夏季如何應對出汗異常
夏季水分流失 如何正確補水
夏季皮炎多發 如何正確預防
夏季養生食譜:如何正確食療養生
如何正確確診艾滋病
夏季如何正確喝冷飲 夏季喝冷飲的注意點
夏季流汗要如何化妝?
夏季如何正確洗澡 記住三步驟
如何正確自慰
夏季容易上火 如何正確去火