糖友別在睡前喝牛奶
本文已影響2W人
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首先,糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品,可以起到營養素互補的作用。
其次,2型糖尿病患者容易出現血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。
有些糖友因體內缺乏乳糖酶,喝牛奶後容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱後再飲用,就可以減輕症狀。
喝牛奶的時間也要注意。最好在白天喝,可在用餐時,也可在餐間飲用。
不提倡糖友在睡前喝牛奶,因爲這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。
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