孕婦應該如何過夏季
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
民間有古諺:“孕婦過三伏,腹中揣火爐”,在三伏這種桑拿天氣下,妊娠期孕婦新陳代謝較旺盛產熱較多,更需要注意母嬰健康。那麼,孕婦如何降溫避暑呢?
飲食清淡規律注意補水
盛夏時期孕婦的消化功能差,應注意飲食規律定時定量。食物以易於消化、清淡富有營養的爲宜。不能多喝冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜,同時要養成主動飲水的習慣。每天清晨起牀後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”,要飲用1~2杯白開水。如果出汗較多,可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
改變陳設
要感覺清涼,不妨先改變一下室內的陳設,將傢俱收拾得儘量整潔一點,從視覺上就會感覺空曠一點,這樣不但有利於空氣流通,而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。反之東西一多,地方擠,人的心情也會跟着煩躁。
溫水抹汗
孕婦出汗多時,溼衣汗衫要勤換勤洗,以防暑溼並襲導致疾病。同時要經常用溫水擦拭,以保持皮膚。清潔,預防痱子等皮膚問題。醫師提醒,擦拭時儘量不用冷水,以免造成宮縮。
保持充足睡眠
夏天日長夜短氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大,容易感覺疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體系統都得到放鬆,也是孕婦預防中暑的一個有效措施
夏季孕婦如何睡個好覺
孕婦應該如何預防陰道炎
夏季孕婦如何防蚊驅蚊
秋季孕婦如何護膚 應該注意的事項有哪些
孕婦夏季的養生應該怎麼做?
夏天孕婦如何應對高溫
孕婦在秋天應該如何保健
孕婦冬季該如何護膚
盛夏當頭 孕婦該如何養胎
孕婦夏季如何護膚 孕婦夏季護膚做好三點
春季孕婦如何預防過敏
孕婦進補過度致死胎 孕婦該如何進補
夏季孕婦吃什麼好 孕婦如何安全度夏
準媽媽該如何安全度夏?夏季孕婦保健小訣竅
夏季糖尿病應該如何保健
夏季高血壓應該如何保健
夏季應如何防治皮膚過敏
夏季包皮過長該如何護理
夏季孕婦如何科學補水
素食孕婦的飲食應該如何
男人夏季應該如何保養肌膚
癌症患者應該如何度過夏天
孕婦如何胎教 孕婦胎教應該怎麼做
夏季孕婦洗澡應該注意哪些問題
夏季孕婦如何避暑 夏季孕婦該怎麼做
孕婦夏季腳底出汗正常嗎 如何應對
夏季如何應對過敏性鼻炎
夏季過敏應該怎麼辦
夏季孕婦如何正確洗澡
夏季養生應該如何進補
孕婦夏季如何防蚊蟲
夏季孕婦裝如何選購
夏季孕婦如何防蚊蟲