中年女人如何應對年齡恐懼症
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一些年過30的白領,因各種原因,對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒,就是所謂的白領“年齡恐懼症”。白領“年齡恐懼症”是怎麼引起的?對待這種情況有哪些好辦法呢?
“容顏日老,青春飯還能吃多久?”
一些服務、娛樂行業被人們戲稱爲吃青春飯的行業。當青春漸逝,不少白領對自己的將來產生了危機感。其實,即使是這些行業,也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方,提升“內功”也許是爲年齡憂慮的白領較好的選擇。
“事業家庭,過大的壓力使我不願面對年過30的現實。”
這是一種逃避現實的心理,中年人在社會上承擔着巨大的壓力,往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩,回到童年,或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實,人能逃到哪去呢?於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況,瑞士心理學家榮格認爲,人在中年後要重新調整自己的方向,逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈,逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力,順利地度過“中年危機”。
“30歲還沒做出點成績,以後的人生更不可能成功。”
人的智力分流體智力和晶體智力,流體智力隨年齡日大而會有所下降,但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要給自己機會,不自己打敗自己,加上中年人的經驗與人生歷練,即使已過中年也還有機會成功。
“不是我恐懼年齡增大,你看那些僱主,要的都是年輕人。”
這也許是一種社會現象,因爲年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題,可以節省開支。但正如前面所言,成功在什麼年齡都是可能的,以社會問題作爲藉口,可能潛意識裏是想給自己找到託詞,找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題,而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行,年已30無法更改。”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前,盲目隨大流的決策可能會招致就職後的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業,年已30還是可以轉行,不過這要慎重考慮,最好是轉入與自己原有職業相關的行業,以降低風險。
任時光流逝,你卻像在保鮮箱中生活一樣,依然年輕貌美、精力充沛,這是女性們都夢寐以求的事。近日,美國哈佛醫學院心理學臨牀助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出,只要改變一些“小”習慣,就能輕鬆“永駐青春”。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者,看上去更自信,也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達裏索說,正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛,減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
他建議,體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身輕鬆挺直。”如果沒時間練,不妨每隔1小時抻拉一下身體:雙腳觸地,肩膀和下顎放鬆,雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展,擠壓肩胛骨,保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。#p#副標題#e#
每週至少有3次愉快的性生活
研究證實,性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因爲前者皺紋少,皮膚更爲光滑細膩。研究人員表示,在性生活過程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時光倒轉”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄,無法凸現個人特徵,就算少年也會失去青春氣息。”美國着名美容師達蒙·羅伯茨說,“要修出好眉毛並不難。首先,在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹,營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開,使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描,別把眉峯畫得太高,不然整張臉會充滿怒氣。”
塗脂抹粉加染髮
用高光粉底勾勒出臉部輪廓,稍稍抹點胭脂;給頭髮染個時髦的顏色,人頓時能換個模樣。
及時買合身的新內衣
女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。《內衣宣言:虛構與事實》一書的作者蘇珊·內瑟羅認爲,好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈,能將女性的胸部最高點向上提。一般來說,這一點應在肩膀至肘關節的正中。”當體重出現明顯增加或減輕時,應及時測量胸圍,更換內衣尺碼。
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會轉移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現,49%的受訪者認爲,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
戒菸
美國疾病預防控制中心曾表示,吸菸者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋,臉色也更灰暗。圖拉大學皮膚病學臨牀助理教授帕特麗夏·法里斯指出,戒菸沒有早晚之說。“即使是多年的癮君子,一旦戒菸,身體仍能修復之前造成的損傷,膚色會有明顯改善,皮膚狀況也會煥然一新。”
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的徵兆,蠟黃的牙齒從脣間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標籤。
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