如何緩解女性月經不調
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
1.預備式
平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分種,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分種,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
4.揉按關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5~1分種。#p#副標題#e#
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分種,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
7.按揉足叄裏穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足叄裏穴上,適當用力按揉0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
月經不調是女性常見的婦科疾病之一。引起月經不調的塬因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認爲,本病與腎、肝、脾叄髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看,也許會有不錯的效果。
女性如何緩解經期綜合症
女性痛經要如何來緩解
女性痛經應該如何緩解
怎麼緩解月經不調呢
女性如何調理月經絮亂
緩解月經不調的有效方法
月經期間如何緩解各種不適
中醫祕方 女性月經不調如何調理
如何緩解女性經期頭痛
女性如何有效緩解痛經
女性月經不調要如何來預防
女性月經量多如何調理
女性如何快速緩解痛經
中醫如何治療女性月經不調
女性月經不調的危害不可不防 解析造成月經不調5大原因
女生月經不調要如何調理
你知道如何緩解女性痛經
女性緩解疲勞如何調養
如何用艾灸治療女性月經不調
各類體質女性該如何調養月經不調
女性如何緩解痛經 中醫緩解痛經方法
女性痛經如何緩解疼痛
女人月經不調該如何調理?
如何自我緩解女性痛經?
職業女性要如何預防月經不調
緩解月經不調的茶飲偏方
如何診斷月經不調 月經不調如何調理
女性如何辯證應對月經不調
女性如何調整月經週期
女性月經不調容易出哪些問題 月經不調如何調理
女性月經不調如何計算排卵期
女性如何緩解痛經 9個方法助你緩解痛經
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經