九個小細節幫你瘦身
本文已影響5.7K人
本文已影響5.7K人
1、礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。
2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
3、碳水化合物比如麪包、意大利麪和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發現自己的小肚子又大了。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那麼大負擔了。
5、大部分都知道糖份使人發胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是,我們紛紛轉向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。
6、假如你在經期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩定的話,你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖!
7、爲了及時排除肚子裏的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8、每頓飯的時候記得加上芹菜,不需要很多,你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃的蠕動哦。
9、益生菌可是幫助腸胃的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實上,女性每天都堅持喝酸奶的話,堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤,儘量選擇低脂酸奶。
決定你胸部大小的7個小細節
九個居家室內運動 小運動大瘦身
哪些小運動幫你快速瘦身
怎樣輕鬆瘦身減肥 小小生活細節讓你越來越瘦
掌握8個瘦身祕訣 幫你彰顯完美身材
15個幫你遠離癌症的有趣細節
你不知道的事 做好這幾個細節讓你更顯瘦
九個細節可遠離肝癌
春節期間8款瘦身茶幫你除脂
注重細節 8個小妙招幫你打造最實用的廚房
六個飲食小細節五天瘦一圈
5個瘦身祕方 幫你打造苗條身材
你因爲這些小細節傷身了嗎
肥胖危害大 3個運動幫你瘦身
居傢什麼細節可幫助健身
6個正確姿勢幫你瘦全身
中醫七個方法幫你減肥瘦身
4個小細節 讓你瘦身更輕鬆
15個生活細節幫你有效預防癌症
職場男士九大身體護理細節
5個小妙招幫你快速瘦臉
五個中藥配方幫你輕鬆瘦身
幫你快速瘦身的7個飲食小細節
哪些小細節可幫助減肥
生活小細節減肥好幫手
健身球怎麼瘦身,四個動作輕鬆幫你
牢記4個細節幫你養出健康胃
蔡國慶爲兒子慶祝九歲生日,一個小細節體現滿滿父愛
6個飲食細節讓你瘦一大圈
九大細節泄漏你的年齡
5個瘦身小竅門 輕鬆讓你瘦
春季瘦身沙拉幫你瘦身
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材