雨水注意春捂和春困
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雨水的原意是指冬去春來冰雪融化爲水,雖然稱爲“雨水”,但是並不是就要在這一天降雨,只是從雨水之後,降水開始增多。在這一節氣要特別注意“春捂”和“春困”。
起居方面,雨水之後要特別注意“春捂”,這時候氣候乍暖還寒,有些人急於脫棉衣,故有“二八月亂穿衣”之說。此時轉暖的基礎還是冬季的寒冷,所以雖然逐漸變暖,但早晚溫差大,不宜過早穿單衣,否則容易發生感冒或關節病變。
另外,春季陽氣開始升發,很多人都開始感覺到“春困”。人體的變化與自然萬物一樣,在春季開始活躍,全身血液循環加快,機體需要更多地養分。如果冬季儲備不足,由於營養供給不上則會發生春困。
如果“春困”,可以從兩個方面來調理。一方面,多參加戶外活動,呼吸新鮮空氣,補給身體中的氧氣,《黃帝內經》有言:春三月,晚睡早起,披髮緩行,廣步於庭……
另一方面,要注意健脾,以增進身體對水谷精微的吸收能力。脾爲後天之本,健脾可增強氣血生化之源,以營養五臟六腑、四肢百骸。
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