7招改善手腿冰涼
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54%的女性有手腳冰涼的現象,這種手腳冰涼大多與季節轉涼有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食,再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。 如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。
長期手腳冰涼警惕患癌
手腳冰涼,沒有人會把這與癌症掛上鉤。但如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、 脣色較淡、性慾減退,男性經常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。
這類人屬於寒性體質,也就是陽虛體質。腫瘤的發生和人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變。
脾胃虛弱,多有積聚
所以有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是出現了咳血、黑便等癌症的早期信號,更應及時就醫。
那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫牀,時間越久,“培植”腫瘤的風險就越高。陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品,避免熬夜,適度運動可以鼓舞陽氣。
此外還要注意,不良的情緒是腫瘤的“催化劑”,保持樂觀、寬容、豁達的心態也非常重要。
解除手腳冰涼的護理方案
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來着手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關鍵1.保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
關鍵2:運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
關鍵3:飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
關鍵4:服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
關鍵5:按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
關鍵6:泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
關鍵7:穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
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