夏季常穿人字拖的5大危害
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人字拖最常見的危害是跟痛症,其次是扁平足,在跟痛症的患者中,有1/5~1/6跟穿人字拖有關。長期穿人字拖,會有以下一些危害:
1、跟痛症
正常行走時,人體有前傾的趨勢。但是人字拖由於鞋底太平,穿着行走時重心向後移,加上人字拖太薄,不能有效吸收地面的反衝力,足底筋膜或脂肪墊容易受到撞擊,導致腳跟痛,嚴重者還會出現跟骨骨刺。
2、不能支撐足弓,導致扁平足
大多數人字拖由於太薄、太平、太軟,不能給予足弓有力的支撐。長期穿着,還容易導致小腿和局部肌肉勞損。而處在生長髮育時期的少年兒童穿着過多,還可能形成扁平足畸形。
3、足趾畸形,形成爪行趾
人字拖僅靠2根細細的帶子連繫鞋與足。行走時,由於擔心鞋子飛脫出去,前足和足趾會下意識繃緊、蜷曲來扣住鞋底。長時間下來,可引起腳趾肌腱勞損、慢性炎症,嚴重者形成爪行趾。
4、腰和下肢的關節老化、疼痛
鞋底如果過平,使人有往後傾的趨勢,快步走時,往往將身體重心向前傾,這樣膝蓋會自然彎曲,骨盆腰部的肌肉也會爲了適應這種變化而改變。而且穿人字拖行走時往往步幅短、步頻快,加速下肢關節的磨損。尤其是老年人,長時間穿着可能導致膝關節、骨盆和脊椎肌肉疲勞,出現下腰部和膝關節、踝關節的退化、骨質增生、疼痛感。
5、皮膚變硬,腳部容易受傷
雙腳長期暴露在外,夏日太陽暴曬容易使腳部皮膚變乾燥、老化,甚至皴裂。
溫馨提示:老人小孩不宜穿人字拖
成年人不建議長時間穿人字拖,每次最好不要超過1小時。此外,老年人和小孩不宜穿人字拖,這是因爲人字拖會加重老年人的關節磨損,而且容易摔跤造成骨折,而小孩則容易造成扁平足畸形。另外,有扁平足、踝關節不穩、崴腳等足部疾病的人士,以及孕婦也不建議穿人字拖。運動、爬山、旅遊時,可能會走到過硬、不平的路,不應穿人字拖。而有些白領習慣在辦公室放一雙人字拖緩解穿高跟鞋的疲累感,由於寫字樓的瓷磚較爲光滑,因此應注意防摔跤。
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