過度疲勞的徵兆 5款藥膳緩解
本文已影響8.98K人
警惕這些過度疲勞的徵兆：
1、記憶力減退
開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
2、肩膀痛
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
3、情緒波動大
做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
4、睡眠質量差
睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
5、小毛病不斷
經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
6、腸胃不好
腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
7、性能力下降
中年人過早地出現腰痠腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。
五道藥膳幫助緩解工作疲勞
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
4.人蔘糯米粥
原料：人蔘10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發燒患者不宜服。
5.鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用該粥，可消除疲勞。
相關內容
熱門精選
-
白領疲勞過度有什麼好方法緩解 趕緊來看看
-
如何緩解眼睛疲勞 推薦6款食物
-
緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
-
眼睛疲勞吃什麼好 8款藥膳保護眼睛
-
泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招
-
8款能快速緩解眼睛疲勞的食物
-
5個重要點緩解健身後疲勞
-
孕期緩解疲勞食譜 山藥香菇雞
-
如何緩解眼睛疲勞 推薦5妙招
-
經痛吃什麼緩解？5款經典治痛經藥膳方
-
如何緩解視力疲勞 別用眼藥水
-
疲勞怎麼辦 男人緩解疲勞吃什麼
-
過度疲勞吃什麼好？過度疲勞怎麼辦？ 過度疲勞的危害
-
4箇中藥方可以緩解疲勞感
-
腸胃不好是疲勞的表現 如何緩解疲勞
-
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
-
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
-
飲食緩解疲勞 柿子椒可以緩解壓力造成的疲勞
-
眼睛疲勞如何緩解 用眼藥水好嗎
-
過度疲勞怎麼恢復 兩招教你緩解疲勞
-
怎樣緩解運動疲勞 5個舒緩妙招記牢
-
如何緩解眼疲勞 眼疲勞怎麼辦
-
容易疲勞嗜睡的幾個危險徵兆
-
過勞死的10大症狀 如何緩解腦力疲勞和心理疲勞
-
男人疲勞要適當補鋅 緩解疲勞5個小偏方
-
緩解慢性疲勞的3款養生食療方
-
上班族如何緩解疲勞？緩解疲勞小運動
-
健身的疲勞期你知道嗎 疲勞與過度訓練
-
孕期緩解疲勞食譜 羊肉山藥湯
-
緩解疲勞需要補充的營養素 有效緩解疲勞的方法
-
眼疲勞過度怎麼緩解 眼疲勞過度怎麼處理
-
過度疲勞 遺精的5大因素
-
孕期緩解疲勞的食譜