男性戒菸不適引起戒菸綜合徵
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戒菸對很多人來說是非常困難的,因爲戒菸是一種痛苦和漫長的時間,有很多人在戒菸的過程中有很多不適,最後患有戒菸綜合徵,讓我們瞭解一些戒菸綜合症的表現!
戒菸綜合徵是什麼?
吸菸多年的朋友戒菸後會有各種不適,會影響戒菸的效果,我們稱之爲戒菸綜合徵。
經常吸菸的人突然戒菸會有很多症狀,比如易怒、頭暈、頭痛、失眠、咳嗽、出汗、心率下降、食慾增加等等。醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵,俗稱戒菸綜合徵。戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間尼古丁攝入量大幅減少,如果達不到要求,會出現很多不良症狀。
戒菸過程中,無論是否服藥,都可能出現戒菸綜合徵,戒菸年齡越高,戒斷綜合徵的表現就越明顯。
需要注意的是,戒菸綜合徵和藥物不良反應在實際治療中可能很難區分。我們應該正確理解這種症狀。吸菸者的身體會不斷調整自己的功能,以適應各種化學物質的入侵。
戒菸綜合徵持續時間
戒菸綜合徵的持續時間一般爲3個月。戒菸的過程是非常痛苦的,尤其是在前三個月。如果你的心臟不堅定,你會再次吸菸。飯後,你會在嘴裏分泌很多粘液,特別不舒服,就像貓抓一樣。三個月後,你會感覺更舒服。半年後,情況會比上次更糟。當你感到不舒服好幾次時,你會聞到香菸的味道,然後抽嘴來消除你的想法。當你有空的時候,去踢足球,努力發泄。如果你不去想它,你已經戒菸一年了。此時,你的信心變得更大,你的態度也更積極。
當吸菸者放棄吸菸時,身體開始修復過程,去除多年吸菸留下的破壞和殘留物。所以,不要擔心或不耐煩。這是一個非常正常的階段,身體通知你,它正在開始修復它的各個部分。身體修復需要一段時間,時間的長度因人而異。
戒菸綜合徵的表現
口渴
通常伴有口乾。喝很多液體,尤其是水,有助於清除體內毒素。睡眠中斷是更痛苦的戒斷症狀之一,非常常見。
嗜睡
一旦沒有菸鹼的化學提神效果,過去吸菸的人可能會有更大的放鬆感。有些人覺得他們可以隨時入睡。晚飯後小睡和延長晚上睡覺可能有助於克服這種情況。
難以入睡
有人抱怨減少吸菸後晚上很難入睡。你可以利用睡不着的時間起牀、閱讀、寫信或散步。不要喝茶、可可飲料、含牛奶的可樂飲料或果汁等刺激性飲料。
咳嗽
經過多年的吸菸,肺部會產生大量的粘液來自衛。戒菸期間,粘液會鬆弛,從呼吸道排出,纖毛會開始重新運動。通常戒菸的人會咳嗽一段時間(幾周)。
便祕
許多人在減少與吸菸有關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後便祕。
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