戒菸最難熬的是哪幾天?忍住15天離戒菸不遠了(前一週反應大)
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長期抽菸對身體的危害非常大,很多人想要戒菸都熬不住這個過程,會非常的難受,畢竟有的人對煙的依賴性太大了,並不是那麼容易戒菸的,那麼你知道戒菸最難熬的是哪幾天嗎?戒菸1-30天身體變化有哪些?今天小編就帶你來看看。
戒菸最難熬的是哪幾天第二天說戒菸的第一天人都是非常有信心的,而且還會非常的自覺,看到煙會提示自己不可以抽菸,想一想大部分都可以忍住,但是到了第二天,心情會變得非常的失落,身體也會不舒服,會非常想抽菸,所以在第二天抽菸的機率會非常高,百分之二十想要戒菸的都止步於此。
第五天能堅持五天說明還是很有毅力的,但是這個時候會非常難受,心中很矛盾,像有人在說“抽一根,不要戒菸”一樣,會萌生很多的想法,渾身不自在,心情也會很低落,甚至脾氣也會變差,一點也不冷靜,有可能還會生病。
第十天到了第十天,戒菸的人基本上已經掌握瞭如何控制自己的辦法了,但是心中還是會有這樣的慾望,精神上也比較受折磨,這個時候可以多做運動消耗自己的能量,或者多吃瓜果蔬菜,這個時候不要喝咖啡和濃茶,還可以吃口香糖。
第十五天堅持了半個月不抽菸,已經成功一大半了。也是一個分水嶺,在這個時候,血液中尼古丁的含量不斷的降低,加上心理上產生了干擾,很多人會變得煩躁,無法集中注意力,還會失眠食慾降低等,很多人會直接放棄,但是往往忍住了,之後的痛苦感就會下降,戒菸的成功率很高。
現在你知道戒菸最難熬的是哪幾天了吧,其實戒菸跟煙齡、吸菸量、還有身體素質有很大的關係的,要學會用最佳的方式去戒菸。
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