長期喝酒的男士該如何護肝 四大護肝常識男士必知
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許多男士平常爲了工作,應酬也是特別多。大家聚在一起肯定是要喝酒的,但是長期喝酒這是對身體很不好的,喝酒很容易傷肝。男士應酬這是無法避免的,但是男士在喝酒的時候,一定要好好保護自己的肝,許多人都在問長期喝酒的男士該怎麼護肝?對於這個問題相信不少男士都很困惑,每個人都想擁有一個健康的身體,一起了解一下護肝都需要注意什麼?
1、減少喝酒量
這句話聽起來可能感覺很難做到,但這個也是護肝最有效的辦法,只有減少喝酒量身體才能起到護肝的效果。許多男士都有天生愛好喝酒的習慣,平時即使沒有應酬,自己在家也會喝上幾杯,這樣肯定是不能起到護肝的作用。如果想真的護肝,一定要剋制自己的喝酒量。
2、多吃鴨血
動作的腎臟其實是很有營養的,對於長期喝酒的男性朋友來說,多吃一些鴨血對護肝是很有好處的。鴨血有護肝的效果,相信很多人都不是很瞭解,鴨血還有清肺、補血的功效。建議平時在吃火鍋的時候,可以點一些鴨血當做配菜,有益於身體健康。
3、多吃清熱型的水果
許多男士在日常生活中,很少想着去吃水果。其實多吃水果對身體是非常有好處的,而且水果的種類多樣,它們的功效更是各種各樣。對於長期喝酒的男士來說,平時的時候可以多吃清熱型的水果,比如:柚子、西瓜、梨 橄欖、楊桃、蘋果、葡萄、菠蘿、柿子等,這些水果可以起到護肝的作用。
4、均衡膳食
男士在應酬的時候,不要光顧着喝酒,這樣是很傷肝的。建議在喝酒的同時要保持均衡膳食,要注意飲酒適量。在喝酒之前搭配一些主食,比如米飯、饅頭、麪條等,避免空腹飲酒,同時還能減少肝受到傷害!
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