運動過度竟然會導致骨質增生
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有人說,骨質增生產生與運動過度有關。很多人對些很是不解,人家都說“生命在於運動”,運動的越多對身體就越好,運動過度怎麼會導致骨質增生呢?
出現骨質增生,與機體過度的活動或運動確實有直接關係。在臨牀實踐中,人們觀察到,過度的活動或運動者 ( 如體育運動員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動者 ) 骨質增生的程度比從事其它工作的人員嚴重得多;疼痛及不適等臨牀症狀也比從事一般工作的人員出現得早。這證明,過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發骨質增生的直接原因。
過度運動或活動導致骨質增生的原因有:
1.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產生骨質增生現象。在X線片常可以看到,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附着部位,這也證明骨質增生的發生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關係。
2.活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度,可造成關節軟骨面的不平整,使應力在關節軟骨上分佈不均勻,引起關節的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
如何預防骨質增生?
避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
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