扁平足的矯正方法及原則
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人的腳底有一個半月形凹陷的足弓,扁平足則沒有足弓,扁平足走路時會壓迫足底血管神經,產生麻木、疼痛和腳底發冷等症狀。扁平足由於足部缺乏彈力,不能長時間站立、行走、彈跳和負重。如果家長髮現小孩感到疼痛,需要儘快矯正,以免加重病情。
扁平足的矯正方法
1、如果是由於舟骨畸形引起的扁平足,需將肥大的舟骨結節、副舟骨或骨骺切除,把脛骨後肌腱遊離短縮,和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖側面上。如果是由於跟骨骨橋引起的扁平足,則需切斷骨橋。
2、走路是最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進行矯正。矯形鞋的要求如下:鞋跟和鞋腰要窄,鞋幫要緊,鞋跟外側最好到外踝前緣,內側要延長到距舟關節,並墊高3-6mm,這樣做是爲了使足內翻,矯正跟骨外翻,並將距骨頭托起,防止下陷。
3、適當進行足部肌肉的鍛鍊,平時在家孩子可以多做用足底外緣練習行走及跖屈練功,臥位時進行足趾勾牀欄杆練習;雙足尖向內且足跟分開。每天晚上堅持用溫水泡腳,可以在盆子裏放一些小的鵝軟石,在泡腳的時候用腳趾抓取。
扁平足矯正五大原則
1、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動,腳易出汗,鞋內最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發,並常換常曬,以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄溼後,要及時給子調換。
2、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。
3、合適的運動可減少扁平足
孩子的足部要健康發育,運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛鍊。兒童應該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進足弓的發育。此外,家長也要多留心兒童平時的姿勢,特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應幫助他們養成正確的姿勢,從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。
4、正確選鞋可防扁平足後遺症
兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。有專家建議,家長應爲孩子挑選合適的健康鞋,這對其足部健康成長尤爲重要。兒童穿着合適的鞋及鞋墊,可以減少足部後遺症和韌帶損傷機會。
5、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳,躺下後蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對提高睡眠質量也大有好處。
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