常見腰肌勞損的護理方法有5點
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我國每年患上腰肌損傷的人是增多,但大多數人對腰肌損傷的自我護理不瞭解,這就是導致腰肌損傷患者頻繁發病的主要原因,這也給患者帶來了很多的憂傷和難過,下面患者可以瞭解瞭解下腰肌損傷的症狀以及護理辦法。
腰肌勞損的症狀表現
患者有長期腰痛史,反覆發作。腰骶部一側或兩側痠痛不舒,時輕時重,纏綿不愈。痠痛在勞累後加劇,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛。休息後減輕,並與天氣變化有關。急性發作時,各種症狀均顯著加重,腰部活動受限。
檢查腰部外形多無異常,俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛,壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處,或髂骨嵴後部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見,少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。
常見的腰肌勞損的護理要點
1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、僕、閃、挫。
2、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。
3、體虛者,腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
4、腰肌勞損的護理要避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境,勿坐臥溼地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲薑湯水驅散風寒。
5、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
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