防止女性閉經的飲食調理方法有哪些
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許多女性對每月造訪的“大姨媽”愛恨交加:環境的變化、季節的轉換、身體的勞累,甚至只是心情的變化,都會造成月經的不正常甚至閉經。中醫認爲閉經是由於肝腎不足、氣血虧虛、血脈失通所致。閉經有虛實之分,一般分爲氣血不足、腎虛、痰溼、氣滯、血淤五個類型。體質虛弱者應多吃具有營養滋補和補血活血通絡作用的食物,如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、當歸等。對氣滯血淤引起的閉經,可多吃佛手、紅花、大棗等。對於極度消瘦引起的閉經,應改變飲食習慣,吃飽吃好。
1.豬腰核桃:豬腰1對,杜仲30克,核桃肉30克。豬腰去白筋,與杜仲、核桃肉同放砂鍋,加水500毫升煮熟,去杜仲,食豬腰、核桃肉,喝湯。每日一次。可溫腎填精,用於腎陽不足型閉經。
2.黃芪杞子燉乳鴿:黃芪、杞子各30克,乳鴿1只。將鴿子洗淨,與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟,吃肉喝湯。經常服用可補益肝腎,適用於虛證閉經。
3.薏米陳皮粥:炒薏米30克,陳皮6克,大米適量,共煮粥服用。具有祛溼化痰、理氣調經的功效,適用於痰溼阻滯型閉經。
4.人蔘胡桃煎:人蔘3克,胡桃肉3枚,煎湯服用。可補益脾腎,適用於脾腎兩虛型閉經。
專家點評:閉經後應先查明原因,對症進行食療,不要一味地去嘗試別人推薦的“流行藥膳”。閉經後,要去掉精神負擔,加強鍛鍊,還要合理安排工作和生活,勞逸結合,注意營養,進食富含維生素及蛋白質的飲食。
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