想要遠離痛經該注意什麼飲食原則
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現在很多女性在一個月中總有那麼幾天會難受,而這現象就是痛經,如不掌握痛經的飲食,就可能使患者的病情無法得到控制,將導致終身伴有此病。所以我們要及時瞭解痛經的飲食,才能更好的照顧患者。下面就來介紹痛經的飲食有哪些具體原則。
痛經的飲食有:
1、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。這是痛經的飲食原則之一。
2、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。這種痛經的飲食較爲常見。
3、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等多種痛經的飲食,並儘量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。這也屬於痛經的飲食。
以上所說的內容就是痛經的飲食,希望大家能明白。只有知道這些痛經的飲食,才能讓患者更好的控制病情,對恢復肯定會有着推動作用。所以說這些痛經的飲食原則對患者來說是非常有用,請大家一定要謹記。祝各位患者能早日康復。
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