注意飲食才能遠離腸炎 上班族要注意
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上班族很容易患上腸炎,因爲他們經常飲食不定時,經常延遲吃飯時間。或者說暴飲暴食,又或者說不吃飯。這樣折騰自己的身體,才讓腸炎有機可乘。那麼上班族如何預防腸炎呢?想知道就跟着小編一起來看看,預防腸炎的方法,幫助保養身體。
上班族如何預防腸炎
1、注意飲食衛生
飲食不潔是導致腸炎發生的原因之一,因爲食物不乾淨的話,很容易在進食的過程中,帶入大量的細菌和病菌。對此,建議上班族多花點時間自己買菜煮飯帶飯去公司吃。儘量少吃路邊攤的食物,尤其是早上的時候,不要爲了趕時間,在路邊買雜糧煎餅、雞蛋漢堡等食物,路邊灰塵多,食物容易堆積髒東西。
如果沒有時間煮飯,外出就餐的話,建議選擇正規的,看起來比較衛生,比較潔淨的門店吃飯。這樣子食物的衛生,才能更有保障。
2、多吃新鮮的食物
生活中很多上班族習慣吃隔夜的飯菜,因爲早上起得晚,沒有時間煮飯。所以習慣晚上多做一些,第二天早上加熱一下食用,或者放入便當盒中帶到公司當午餐吃。經常這樣吃,很容易得腸炎疾病。
因爲隔夜的飯菜,很容易滋生細菌。部分細菌就算是加熱了也無法殺死,特別是天氣熱的時候,飯菜更容易變質,堆積大量的細菌。爲了預防腸炎,建議平日裏要多吃新鮮的食物,不吃隔夜菜。比如說隔夜的海鮮、煎蛋、蛋炒飯等等。
3、控制進食量
生活中有一些人經常遇到想吃的,就暴飲暴食要把自己吃撐了才願意放下筷子。遇到不好吃的,就隨便吃幾口,然後點炸雞、漢堡等垃圾食品吃。腸道可是很敏感的,一會多吃一會少吃,很反覆刺激腸道,導致腸道功能減弱。
平日裏如果不控制進食量,隨心所欲的吃東西,腸道遲早一天會被搞壞,從而導致腸炎發生。對此,建議人們一日三餐,要合理進食,每餐定時定量吃,不能吃太飽,差不多七分飽就可以了。
4、遠離生冷食物
再過一段時間,炎熱的夏季就要來了,腸炎病人也會逐漸增多。因爲天氣熱了,很多人喜歡吃生冷的食物。比如說冰淇淋、冰棒、雪糕等,這些食物中不僅細菌多,而且帶有大量的寒氣,吃進身體會不斷刺激腸道,從而引發腸道疾病。
想要預防腸炎,就要忌口生冷的食物,平日裏應該吃溫熱類的食物,幫助溫暖腸胃,促進腸胃功能發揮。
腸炎患者如何進食
1、吃流質食物
患上腸炎之後,病人要吃流質食物,比如說稀粥。可以爲身體補充水分和營養,避免因爲腹瀉而導致脫水現象。再者流質食物中含有電解質和糖分,腸炎患者食用之後,能夠緩解腹瀉的症狀。
2、忌口油膩的食物
腸炎患者要注意遠離油膩的食物,這類食物油脂多,吃多了會加重腸胃負擔,不利於疾病恢復。如果患腸炎的時候,還整天吃紅燒肉、梅菜扣肉、烤魚、燒烤等油膩類的食物,患者很容易出現食慾不振、加重嘔吐等不適表現。
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