人流後要注意補充什麼營養
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1、合理攝入維生素
女性在進行無痛人流手術後,身體都比較虛弱,並經常有出汗的現象,所以及時補充身體的水分和維生素,防止其流失對身體康復造成影響。女性在補充水分時,要注意應該少量多次,以減少水分蒸發量。同時,應多吃新鮮蔬菜、水果以補充維生素,有效地預防便祕。
2、注意補充蛋白質
在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中,蛋白質起到至關重要的作用。蛋白質作爲抗體的重要組成部分,如果身體對其的攝入量不足,其機體的免疫力就會下降。所以,當女性在進行無痛人流手術15天內,要及時地補充蛋白質,多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等富含蛋白質的食物,充分補充營養,增強身體抵抗力,有效抵制外來病菌的侵襲。
3、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。
人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
4、適當限制脂肪
術後,女性在進行正常飲食的基礎上,要適當的限制脂肪。女性在人流手術後的一週時間內,每天對脂肪的攝入量要控制在80克左右。禁食刺激性食品,如辣椒、酒、姜等,因爲這類食品會刺激體內器官,導致出現充血現象,此外,還應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。
術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
6、人工流產手術後,由於身體較虛弱,常易出汗。
因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便祕。
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