巧用紅糖緩解經痛 8款紅糖飲止痛
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下面,小編爲你推薦幾款口味極佳又能緩解經期不適的紅糖飲,讓你和“大姨媽”和諧相處。
【經期巧用紅糖好處多】
紅糖含鈣量比白糖多兩倍,含鐵量比白糖多一倍,其他微量元素如錳、鋅也比白糖多,同時還有維生素B、胡蘿蔔素等,這些營養元素對女性保健十分重要。
女性在特有的月經生理現象中自然失血,因此紅糖對女性的作用非常大。紅糖具補血作用,性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用。
此外,紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
【經期應該怎麼喝紅糖水?】
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
女性經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
【推薦茶飲】
紅糖薑湯
原料:紅糖50g;生薑7片,約20g;大棗10枚。
做法:
⒈將紅糖與大棗加適量的清水,一起放入鍋中煎煮20分鐘;
⒉接着再加入新切好的生薑片,蓋緊鍋蓋,再煎煮5分鐘既成。
功效:此方具有溫經活血等作用,適用於小腹冷痛,胞宮虛寒,月經量少色黯的寒性痛經。
山楂桂枝紅糖飲:
做法:山楂15克,桂枝10克,紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
功效:此方具有溫經通脈、化淤止痛功效,適用於婦女寒性痛經證。#p#副標題#e#
姜棗紅糖水:
做法:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
功效:此方具有溫經散寒、緩急止痛功效,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯:
做法:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。前兩味先水煎,煎好後加入紅糖,熱服。
功效:此方具有補益肝腎、活血調經功效,適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
桂圓薏米紅糖粥:
做法:幹桂圓肉10克,薏苡仁30克,紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:此方可補益氣血,適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
烏梅紅糖飲:
做法:烏梅15克,紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸,去渣溫服。
功效:此方具有補血止血、美膚悅顏的功效,適用於少女氣血兩虛、月經過多色淡,或功能性子宮出血偏虛寒者。
芝麻紅糖飲:
材料:黑芝麻50克,赤砂糖50克,江米酒20克
做法:將黑芝麻洗淨去沙,炒熟,趁熱衝入米酒,然後加糖研碎拌勻即可。
功效:溫中健脾,養血調經。適用於脾胃虛寒,月經延期患者,及產後虛寒、血虛患者。
木耳紅糖飲:
做法:黑木耳30克,紅糖20克。將黑木耳慢火煮,加紅糖即成。
功效:活血止血,對降血壓有一定作用。
【紅糖雖好,也非人人適宜】
因紅糖性溫,原有內熱者,服用紅糖有化熱動血之弊,因此經量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者,不可隨意服用,應及時就醫,以免延誤病情。
其次,紅糖滋膩礙胃,消化不良和糖尿病患者也不宜食用。
此外,紅糖還當根據季節變化來應用,夏天應少用,冬天可適當多用。
TIPS:紅糖每日攝入量最多爲25克。若是緩解痛經,每天喝一杯紅糖水即可。如果連續喝,最好別超過7天。
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