女性白帶過多能吃蓮子嗎 蓮子的功效
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蓮子是調經安神的上好佳品,別名蓮肉、白蓮子,每日適用量大約30克,最佳的食用方法除了燉湯之外,還可以做甜食。
保健功效
蓮子能益心腎、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目,可用於女子帶下過多、心煩失眠、腰疼、記憶衰退等症,對於有失眠多夢、健忘、心煩口渴、耳目不聰等症狀的,可以常吃蓮子進行調理。
蓮子的調經說法
蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養心安神,可用於治療女性脾虛溼盛、白帶過多、更年期失眠多夢、月經不調、夜尿頻多等症,女性經常食用有調理月經的功效。
食用注意
1、挑選蓮子以飽滿圓潤、粒大潔白、無黴變蟲蛀爲佳。
2、蓮子一定要先用熱水泡一陣再烹調,否則硬硬的不好吃,還會延長烹調時間,火鍋內加入蓮子,有助於均衡營養。
3、蓮子多食容易脹氣,消化不良、腹脹者不宜多食。
營養搭配
蓮子+紅薯:通便、美容。
蓮子+銀耳:滋補健身。
蓮子+百合:清心安神。
蓮子+桂圓:補中益氣。
推薦食譜:冬瓜蓮子綠豆粥
材料:冬瓜200克,水發綠豆70克,水發蓮子90克,水發大米180克。
調料:冰糖適量。
做法:1、冬瓜切成小塊備用。
2、鍋中注水燒開,倒入綠豆、蓮子、大米,燒開後用小火煮40分鐘至食材熟軟,放入冬瓜塊,用小火繼續煮15分鐘至食材熟透,放入冰糖,煮約3分鐘至冰糖溶化。
3、盛出煮好的粥,裝入碗中即可。
營養功效:本品能滋陰補腎、清熱除溼,可用於女性帶下過多、心煩失眠等症。
哈密瓜雪耳蓮子羹
材料:哈密瓜100克,枸杞5克,北芪4克,黨蔘5克,蜜棗15克,水發蓮子70克,水發銀耳40克。
調料:水澱粉、白糖各適量。
做法:1、將洗淨的銀耳切去根部,再切成小朵,洗好去皮的哈密瓜切塊。
2、砂鍋中注入適量清水燒開,倒入蓮子、銀耳、北芪、黨蔘、枸杞、蜜棗,攪拌均勻,煮沸後轉小火煮30分鐘至食材熟透,放入哈密瓜,攪拌均勻,倒入適量水澱粉,邊倒邊攪拌,至汁水濃稠,加少許白糖,拌煮至溶化。
3、將煮好的食材裝入碗中即可。
營養功效:本品養心安神、補脾益腎,可用於女性月經不調、脾虛久瀉等症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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