氣血是女人的美顏根基 6種方法能養血補血
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氣和血是人體的基本,尤其是對女人來說,只有氣血充足,才能使肌膚紅潤有光澤,精神方面更加好。正如《黃帝內經》裏面說到:“以奉生身,莫貴於此。”
對於我們來說,沒有什麼比氣血對於人體作用更大的了。如果氣虛,則有可能導致身體疲勞、皮膚的彈性差,容易感冒等;如果出現血虛,則有可能會產生頭暈、心悸、健忘、失眠等表現。
女人以血爲本
對於女人來說,從女人第一次出現月經開始,就面臨着每個月都失血的問題,出血量多的時候就容易有貧血的情況。懷孕期間,胎兒在母親的子宮中完全靠母親來吸取營養的,因此,整個懷孕階段就是一個“失血”的過程。總而言之,女人是以血爲本,平常時候更要注意養血,以及補血。如果不注意血的補養,不論是氣色或是精神方面,都會變得差勁。
養血的四個方法
1、精神調養
保持愉快的心情和良好的情緒,可以提高自身的免疫力之外,而且還有助於促進骨髓的造血功能,讓皮膚紅潤起來,更有光澤,讓你更年輕,有益於身心健康。
2、睡眠調養
充足以及良好的睡眠情況,可以保證身體的精力和體力,做到不熬夜,要養成健康的生活習慣,禁忌在月經期或者是產褥期等情況下同房。
3、飲食調養
在補血方面,飲食也是重要的一種方式。在日常時候,可以適當多吃些可以造血的食物,例如豬血、羊腎、動物肝臟、魚蝦、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋類等食物,都是很不錯的補血食物。
4、中藥調養
如果確診是貧血,在服用醫院的藥方子之外,也可以用藥膳調養來進行補血。
推薦2個簡單藥膳方:紅棗12個、黨蔘12克,煎湯後飲用即可;枸杞子25克、紅棗15個、首烏15克、大米50克,熬成粥之後,放入適量的紅糖,具有很不錯的補血作用。
5、運動調養
多參加運動鍛鍊身體,對於生過孩子的女人來說特別重要。每天最好能堅持30分鐘來運動鍛鍊,例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等,既能提高體能,還可以加速造血功能。
6、穴位調養
有人認爲按摩穴位對治療疾病起不到什麼作用,如果是補氣益血,效果還是很不錯。在穴位中,血海穴的補血效果最強。在每天上午的9點到10點,這時候血海穴的效果最好,每側各自按摩5分鐘左右,注意力量不要太大,只要穴位感到有酸脹感就可以了。
氣血對每個人來說都很重要,但對於女人來說則是特別重要,因此,女人在平常時候,要做好補養氣血的準備,讓身體更加健康。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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