多囊卵巢飲食調理怎麼吃 需要注意什麼
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女性卵巢是非常重要的器官,如果不小心患上多囊卵巢綜合症,更應該注意身體的護理。在飲食方面需要更加的注意,有很多食物不利於疾病的康復,女性朋友需要了解多囊卵巢綜合症患者在飲食方面需要注意的地方,避免食用對疾病有不良效果的食物。下面我們來看下多囊卵巢飲食調理該怎麼吃。
多囊卵巢的危害
1、繼發不孕:多囊卵巢綜合徵導致不孕多爲無排卵性不孕,明顯的表現爲閉經。原因就在於卵巢囊壁過厚,導致卵子無法排出,無法與精子結合,是女性不孕症的主因。
2、導致月經異常:主要包括月經稀少或閉經(閉經佔1/3,月經稀發佔90%),有些患者還會表現月經淋漓不斷,從而繼發貧血等各種病症。
3、影響容顏:患者多併發面部痤瘡(粉刺疙瘩),出膿後會使面部落下永久瘢痕和麻子點,如果不及早治療,以後治癒後也無法挽回容顏。
除以上危害以外,多囊卵巢還會導致女性多毛、肥胖等。而日常合理的飲食可以幫助多囊卵巢綜合症患者更好的調理內分泌,使病情得到控制和恢復。那麼多囊卵巢飲食調理吃什麼呢?
多囊卵巢飲食調理吃什麼
多囊卵巢如何調理備孕?專家建議卵巢性不孕的患者,平時好選擇低血糖指數的食物。少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。
最好就是多吃一些黑色食物:日常生活中可以多吃些黑色的食物來滋陰補腎,比如說黑木耳,茄子,紫菜,黑米,黑豆,黑芝麻等等都對我們的腎有保護作用。
多食大豆:因爲大豆異黃酮是植物類雌激素,具有雙向調節的功能,不會因爲補充過頭而產生新的內分泌失調,再者,大豆異黃酮與人體內的雌激素97%相同,這樣就大大提高的服用後的吸收效果。
患者的飲食宜清淡,避免辛辣刺激的飲食,需要避免甜食,綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢綜合症患者的飲食是非常重要的,合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。
多囊卵巢飲食注意事項
1、在飲食方面適宜清淡的食物,要儘量的避免食用刺激性比較強的食物,同時還需要避免甜食,綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。
2、多囊卵巢綜合徵飲食禁忌:不宜吃含糖比較高的食物,多囊卵巢綜合症患者應選擇低血糖指數的食物,避免血糖上升過快。平時可多吃顆粒的燕麥,五穀飯,少食包裝的燕麥片、白米飯;多吃硬雜糧麪包、水果。
3、多吃粗糧,不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥,麥片粥又優於即衝麥片或麥粉,糙米、五穀飯優於白米飯,白米飯又優於稀飯。
4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅,魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
5、注意少吃碳水化合物,儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用,事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要選低血糖指數食物。
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