兩大妙招就能改善陰道鬆弛
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
女性流產或分娩之後,陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱,這時,如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊,就可能使陰道鬆弛,使夫妻生活受到一定的影響。
以下有2種比較簡單的鍛鍊方式有助於加強陰道、肛門括約肌的力量。您不妨試一試。
臥式鍛鍊:
臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。
雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
立式鍛鍊:
站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
通過這兩種鍛鍊,多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態,提高陰道的收縮能力,同時掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧、美滿。
臉部毛孔粗大如何改善小妙招,如何改善臉部毛孔粗大的小妙招
產後陰道鬆弛是怎麼引起的 恢復緊緻有妙招
女人陰道鬆弛的三大元兇
皮膚鬆弛吃什麼可以改善 你不知道的小妙招
剖腹產也可能導致陰道鬆弛
女人陰道爲什麼會鬆弛 陰道鬆弛吃什麼好
陰道鬆弛怎麼恢復 9招有助恢復陰道緊緻
如何判斷是否陰道鬆弛 恢復緊緻就用這幾招
怎麼改善肌膚鬆弛方法
肌膚鬆弛易出現擡頭紋 四招來改善
做完人流陰道會不會變鬆弛 陰道鬆弛怎麼辦
剖腹產也會陰道鬆弛 產後陰道鬆弛怎麼辦
陰道鬆弛如何縮陰 4招助女性縮陰
女人陰道鬆弛的四大原因
產後陰道鬆弛怎麼辦?陰道鬆弛有什麼危害?
皮膚鬆弛吃什麼改善
順產引起陰道鬆馳嗎?陰道鬆弛的5大危害
女人陰道鬆弛的3大危害
陰道鬆弛是什麼?陰道鬆弛的症狀有哪些?
皮膚鬆弛怎麼改善
改善肌膚鬆弛有哪些方法
6大飲食妙招改善肝功能
產後陰道鬆弛不用怕 6招幫收緊陰道
女性陰道鬆弛的幾大危害
陰道鬆弛怎麼辦 女人陰道鬆弛的5個因素
陰道鬆弛的危害
產後陰道鬆弛
改善肌膚鬆弛 做緊緻女人
面部肌肉運動改善鬆弛
女人陰道鬆弛的原因 5招助女人縮小陰道
產後陰道鬆弛六招恢復緊緻
日本人妻最喜愛的縮陰鍛鍊 改善婚後女性陰道鬆弛
陰道鬆弛有哪些危害?陰道鬆弛如何恢復?