孕婦能喝豆漿嗎?
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很多孕婦在懷孕前比較喜歡喝豆漿,但是懷孕後就開始擔心孕婦能喝豆漿嗎的問題。本文詳解!
孕婦喝豆漿好嗎?首先我們要來了解下豆漿的作用。大豆富含優質蛋白質(含量高達40%),是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質,並且大豆蛋白不含膽固醇,可降低人體血清中的膽固醇,這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡,非常適合人體的需要。
人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關,製成豆漿蛋白消化率最好,高達95%左右。因此,每天喝一杯豆漿(不要超過500ML)不失爲攝取優質蛋白的一個有效方法。
蛋白質是腦細胞的主要成分之一,佔腦比重的30%-35%,在促進語言中樞發良方面起着極其重要的作用。
如果孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足,還會直接影響到腦神經細胞發育。因此,孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。
綜上可知,由於豆漿中含有易吸收的蛋白質,對於寶寶的大腦發育很有幫助!所以,孕婦是可以喝豆漿的!
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