經期不能吃的10種食物
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
1.綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
3.汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。#p#副標題#e#
4.牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
5.巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
6.螃蟹、田螺
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。#p#副標題#e#
7.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
8.竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
9.食鹽
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
10.花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
乙肝不能吃10種食物 乙肝不能吃的10種食物是什麼
懷孕初期最忌諱吃什麼?孕期不能碰的10種食物
經期哪些食物不能吃
感冒要忌口 10種食物不能吃
男人睡前絕不能吃的10種食物
經期絕對不能碰的4種食物
備孕不能吃的10種無營養食物
空腹不能吃什麼 10種食物空腹不能吃
夏季不能生吃的10種常見食物
哺乳期不能吃的七種食物
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
盤點不能生吃的10種日常食物!
經期最不能吃的七大食物
女性經期飲食禁忌多 六種食物不能吃
感冒要忌口 10種食物不能吃!
吃着也能瘦的10種食物
經期不能碰的5種寒涼食物
月經期間吃什麼食物豐胸 5種食物不能少
胃疼不能吃什麼食物 警惕10種食物
備孕期間不能吃什麼(4種食物不能吃)
來例假能吃蘋果嗎 經期不能吃9種食物
10種吃了能瘦身的食物
懷孕期間的4種食物不能多吃
盤點不能生吃的10種日常食物
女性月經期不能吃的食物
來月經不能吃什麼 經期不能吃的食物
空腹狀態絕不能吃的10種食物
能減輕經期不適的8種食物
想要減肥10種食物不能吃
女性經期痛經不能吃的食物
女性經期痛經不能吃的食物!
經期絕不能碰的6種食物
七種經期不能吃的食物 小心飲食以防痛經