新生兒夏季如何睡得香
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夏季炎熱,由於日長夜短,有些孩子入睡不安或者入睡過晚,第二天醒來就會感到頭昏腦脹,影響食慾及學習,久而久之就會影響正常的生長髮育,思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿,食慾旺盛,體格健壯。
怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?
夏季應該蓋什麼好
毛巾被爲首選。記住不要因爲炎熱而將孩子全身脫光睡覺,“裸睡”易使孩子腹部着涼。原來,孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較爲敏感,低於體溫的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛,併發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。
小兒能睡涼蓆嗎?
夏令氣溫高,睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端,嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外,有的涼蓆質量不好,有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等,直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊,或患皮膚病,嚴重者可患哮喘等病。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向,以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使牀位既能保持良好的通風,又不直接對着風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度爲宜。空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調,應放得離孩子遠些,對着牆壁吹,切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時,爲了讓他享受酣暢的睡眠,夏季可以給他的小牀配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裏滴上適量花露水,使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質量。那麼,在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因爲夏季寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要餵奶
怎樣掌握睡眠時間?
新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時。
寶寶睡眠時間因人而異:現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外製定的,目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看,由於地區差異,我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此,即便睡眠時間不合國際睡眠時間參考值,只要沒有什麼異樣的症狀,一般也不會影響健康。
抱久點可延長寶寶睡眠時間:家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間。因爲睡眠分爲輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但隨着年齡增長,深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡着後,家長以爲寶寶睡着了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因爲寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處於深度睡眠狀態後,再將寶寶放到牀上。
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