宮寒難受孕 不妨泡個腳
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泡腳能助孕?現代女性受到不良生活和飲食習慣的影響,容易形成腎陽不足、宮寒的寒性體質,出現手腳冰冷和經痛的症狀,長期會增加受孕的困難度。中醫師表示,泡腳是不錯的溫陽助孕方法,但夏季的暑氣和溼氣較重,建議藿香和紫蘇葉取代冬天使用的桂皮和生薑。
夏季日頭赤焰焰,街上人羣被曬得汗水直流,若要泡個熱水澡或足浴,想必很多人會直接說“不”,不過,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,對於久坐辦公室、常處於冷氣空調環境,或愛吃冰涼食物的女性而言,夏季泡腳是最適合調理寒性體質,改善四肢冰冷、經期不適和幫助受孕的養生方法之一。
吹冷氣消暑氣 子宮寒冷難受孕
夏天是一年中最熱的季節,溼氣易阻滯在脾胃中,出現食慾不振、沒精神等症狀,若再加上常吹冷氣、喝冰飲的習慣,更容易耗損體內陽氣,使子宮寒冷,不利於胚胎着牀或胎兒成長。
女性朋友想要提升懷孕機率,可從祛除體內寒氣和調養體質做起。根據中醫“天人相應”的理論,夏天是人體陽氣最旺盛的時候,此時用溫水泡腳,更能刺激經絡,振奮人體的臟腑機能,祛除暑溼,從體質根本祛除寒冷,增進夏日食慾、促進睡眠。宮寒的女性,無論季節,每晚用熱水泡腳半小時,長期也會有驅寒的效果。
泡腳祛寒分季節 夏藥兼顧化溼功能
提到泡腳,許多人直覺想到寒冬使用的桂皮與生薑,但夏天氣溫高,不適合使用發熱效果強烈的藥材。周宗翰中醫師建議,改用藿香和紫蘇葉更爲適合。上述藥材各取5錢,放入鍋中加水煮沸10分鐘後,濾渣放涼至40℃,倒入足浴桶,加入溫水稀釋即可浸泡。
藿香與紫蘇葉是很好的芳化溼濁要藥,可擴張微血管而有發汗、促進血液循環等作用,也可有效排除體內暑溼之氣,讓精神變好;成分中的揮發油有防腐和抗菌作用,對於夏季常犯的香港腳與皮膚病,也會有幫助,但因揮發油成分,不可以久煮。
泡腳學問大!晚上9點滋腎活血
泡腳人人會,但蘊含的學問卻非每個都知曉。周宗翰中醫師表示,晚上9點左右是腎經氣血比較衰弱的時候,此時泡腳更有助於促進血液循環、滋腎活血,但每次時間不可超過20分鐘。
此外,泡腳也需在晚餐後1至2小時進行,水位最好在腳踝上方約10至15公分的地方,不一定要泡到小腿肚,除非希望預防或改善靜脈曲張。泡腳容器建議選擇木盆,金屬盆容易因化學成分不穩定,和中藥裏的鞣酸發生反應,產生鞣酸鐵等有害物質。泡完腳後,全身毛孔都處於打開的狀態,應避免吹空調或風扇,以免着涼。
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