預防女性不孕的幾點建議
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近年來女性不孕的患者人數越來越多。同時造成不孕的原因也因人而異,那麼具體導致女性不孕的原因有哪些呢?我們能從哪些方面來預防呢?下面我們一起了解下吧。
減少陰道沖洗
專家認爲,陰道沖洗不能太頻繁進行,需要時可在醫生的指導下使用。因爲頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。另外,陰道沖洗還有可能會成爲輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎症請及時就診。
少穿緊身衣
英國科學家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計,目前英國約有10%~ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿着寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。
少穿高跟鞋
不是爲了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒,長時間穿着過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。時間一長,不但會讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發生的機率。所以,還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
好好避孕
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式,因爲頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。專家說,鉗刮子宮內膜,使子宮壁變薄,內膜越來越少,甚至因爲刮宮過重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難着牀。其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎症,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。
拒絕經期性生活
專家發現,經期生殖道黏膜處於損傷狀態,如果做愛,就會爲精子及其抗原進入血液,精子與免疫細胞接觸大開方便之門,容易產生ASAb 抗體。一旦產生了這種抗體,就會讓射入體內的精子凝集,失去活動力,也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。
維持健康體重
有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進一步導致慢性不排卵及不孕症。
規律運動
別要麼不動,一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。或者至少,每40 分鐘站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。
補充維生素E
美容院用精油保養卵巢,但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因爲各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量爲150-300毫克即可。
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