預防男性不育的保健方法
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生活中男性不育症患者的比例越來越高,那麼對於還未患病的男性而言該如何纔能有效的預防這一疾病呢?下面給大家介紹預防男性不育的保健方法,供大家參考。
男性預防不育的保健方法
調整起居
一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境,預防不育問題。
重視腎精的養護
男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析,腎精又稱爲先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的,如果注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
慎用補品
遇到生育難題,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成濫用補品補腎的情況出現。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育,導致不育。
減少感染
精液被感染後會顯著影響精子的活力,從而容易出現不育。從臨牀角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生,不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。
男性避免不育的食物
枸杞子
有養陰補血、益精種子的作用,適用於多種原因引起的男性不育,尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。用量:30克,嚼服或水煎服。
制首烏
補益肝腎、養精種子,適用於肝腎不足、腎精虛損、氣血兩虛所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育、精子動力異常等。用量:50克,水煎服。
熟地黃
滋陰養血、益精種子。適宜於腎陰虛損、血虛所致的少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等。用量:30克,水煎服或隔水燉煮、蒸、燜服用。
人蔘
救虛生津、補脾益肺、養精種子,適用於各種虛證以及氣虛血瘀所致的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、精子動力異常等男性不育者採用。用量:人蔘1支,切薄片含服,或研細末用溫開水送服,每日2-3次,每次2-3克,或用3克人蔘入砂鍋中煮服。
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