肥胖致女性不孕 成功減肥是妊娠前提
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肥胖爲什麼也會導致女性不孕?
1、肥胖還會導致延遲懷孕的發生。發現肥胖婦女在沒有采取避孕措施的情況下,比正常體重婦女平均懷孕的時間推遲長達95個月。如果肥胖婦女同時有吸菸的習慣,那麼就使得肥胖和延遲懷孕的關係更加密切。
2、肥胖會使女性性慾下降,從而妨礙正常的性生活。雖然輕度的肥胖多不會影響性功能,但中重度肥胖可出現不同程度的性功能異常。肥胖者由於體內脂肪過多,會使得體內的性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發揮其功能,導致性慾降低。
3、肥胖可導致女性內分泌功能紊亂,性激素合成和分泌的改變,導致月經異常排卵障礙,從而影響生育。
成功減肥是成功妊娠的前提條件
1、作息規律,三餐定時,少吃零食;
2、飲食中補充足夠優質蛋白質,最好是植物蛋白,如豆製品;
3、增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入,保證維生素和礦物質的吸收,減少動物性和精細加工食物的量;
4、每天喝足8杯白開水;
5、飯後不要馬上坐下來,可以散步半小時,晚8點之後不要進食;
6、適當運動。
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