久坐生精有礙 三類男性易不育
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研究顯示我國的男性精液質量正在不斷的下降,這和他們的工作環境有很大的關係,下面就跟小編一起來看下哪些是容易患上不育的人羣。
男性不育的三種人羣
1、企業高管:
應酬多,醉酒傷精。因工作原因,許多男性企業高管應酬不斷,頻繁舉杯。研究表明,近年來,因飲酒致精子數量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐漸升高。長期飲酒或大量飲酒,可造成慢性或急性酒精中毒,造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。因爲酒精容易引起性腺中毒,損害生精細胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素減少,導致性功能下降甚至陽痿,進而影響生育能力。
2、司機:
局部高溫,謀殺精子。司機長時間保持久坐不動,血液循環減慢,身體內部靜脈迴流受阻,同時由於透氣性差,致使局部高溫,影響睾丸的生精功能,便進一步導致男性不育,甚至發生睾丸壞死。
3、IT人士:
久坐憋尿,生精有礙。一天至少八小時是坐在電腦前的工作性質,令IT族常常處於久坐、憋尿、接觸輻射的狀態,使睾丸局部高溫,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙,並嚴重影響精子的質量、數量與活力。
如何提高精子質量
1.戒菸
數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
2.鍛鍊
男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育,因此鍛鍊不能少。
3.多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
4.學會釋放壓力
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以學業和工作壓力大時,也到學會放鬆。
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