老吃素影響生育 不孕不育的飲食壞習慣
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飲食是影響男性精子質量以及女性排卵的主要因素,因此想要懷孕,那麼首先就要改變不良的飲食習慣。那麼你知道導致不孕不育的飲食習慣有哪些嗎?
四大飲食習慣會引起不孕不育
1.老吃素
很多女性爲了追求身材苗條,選擇全素飲食,這樣很容易導致營養不良,可能會影響女性排囘卵規律,也會影響精子質量。 生個孩子,對很多事情都特別注意。
2.吃過多熟食
很多熟食味道鮮美、香辣誘人,主要就是因爲在製作過程中添加了很多添加劑,如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說,體內鋁超標,會導致成熟精子的數量和質量都下降。對生育期女性來講,鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。
3.不吃早餐
睡懶覺是很多人的愛好,有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖,都會對懷孕有影響。
4.酗酒、吸菸
酒精能殺死男性精子,可使懷囘孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓,導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素,都會使精子形態異常,損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌,擾亂月囘經週期,影響正常排卵。
預防不孕不育常吃五種食物
1.各種魚類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食,蛋類每日可1-2只。
2.木耳、冰糖羹
白木耳潤肺,黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮開黑木耳,文火煨3個小時,再加入白木耳,煮開後文火煨1小時至爛似細泥,加入冰糖適量備用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入適量紅棗。
3.豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能,提高性生活質量。煮之前先將湯骨敲斷,煮時加少量米醋,這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
4.鰻魚
鰻魚鮮美,是日常飲食的佳餚之一,其性平味甘,自古入藥。《本草匯言》曰:“補腎臟,壯虛羸。”
5.葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份,蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。
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