增強精子活力的日常保健方法
本文已影響1.22W人
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精子活力不夠就無法完成其與女性生殖道內卵細胞“會師”的重任,也就無法使女性懷孕。統計表明,因精液量過少,精子成活率低而引起的不育症佔男子不育症的1.8%。要想提高精子活力,不妨可以參考以下幾點建議。
措施一、調整起居,提供精子舒適環境
現代社會,人們工作忙碌,朝九晚六,壓力大;生活中應酬多,喝酒,抽菸;生活不規律、飲食嗜辣、久坐等這些不良的生活飲食習慣導致精子活力嚴重下降。
因此,男性朋友儘量戒菸禁酒,少吃辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和強輻射的工作環境。精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低 1~2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供一個舒適的生長和生活環境。
措施二、注重飲食養生,養護腎精
一些上班族的男性朋友平時工作忙,飲食不規律,對保健養生毫不在意。但醫學專家說,男性保健養生是非常重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析,腎精又稱爲先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的,如果注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
每天當零食多吃一點瓜子,南瓜子。從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,對提高男性生育能力很有幫助。從西醫的角度來說,多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子質量的作用。每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收,精液內有害化學物自由基水平也顯着降低,精子活力明顯增強。西紅柿湯中富含番茄紅素,這種物質對增強精子活力可能有益。而且,番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。
措施三、慎用補品,誤用或致病情加重
也許是受鋪天蓋地的保健品廣告的影響,許多男性在生殖和性生活方面出現問題後,通常都把問題簡單的歸結爲腎虛,以至於濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判,還是從醫院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應和禁忌的,並不是所有的人都可以隨便食用,必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,不但加重病情,嚴重的還可能影響生育。
措施四、減少感染,提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病,但卻很少有人知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。
精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。一旦發生生殖道感染後應及時看醫生,不要隨便地買點藥一吃就完事。一旦錯失了最佳治療時機,形成慢性生殖道感染,將增加治療難度。
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