生活中美白牙齒的食物有哪些
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牙齒,在你吃飯時用得上,在你微笑時得配上,在你說話時配得上,那麼牙齒的關注點這麼多,誰又不想自己的牙齒很白,很美,很好看呢,吃什麼可以讓牙齒美白呢?讓我幫你解答這個問題吧!
美白牙齒的食物
水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇(香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
原來有這麼多事物可以達到美白牙齒的效果,所以大家得多吃這些事物才行啊,也算是護理牙齒的一種方法吧!以上為大家推薦的這些食物大家喜歡嗎?希望對大家有用。
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