有哪些有助於牙齒美白的食物呢
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食物是一種很好的有助於牙齒美白的方法,許多生活中常見的食物就可以達到牙齒美白的效果。那常見的有助於牙齒美白的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助於牙齒美白的食物。
一般,常見的有助於牙齒美白的食物有:
1、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。這是常見的有助於牙齒美白的食物。
2、芭樂/香蕉
也是常見的有助於牙齒美白的食物。熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
3、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
4、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新,同樣屬於牙齒美白的食物。
6、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。這是牙齒美白的食物中比較常見的一種。
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