細數賴床的六大危害
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細數賴床六大危害
影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床後會感到腿痠軟無力,腰部不適。
擾亂生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
有損呼吸系統
臥室的空氣在早晨最混濁,即便虛掩窗戶,亦有23%的空氣未能流通、交換。空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻,這些不潔成分會給機體帶來麻煩。那些閉窗貪睡的人容易患有感冒、咳嗽、咽喉痛及頭暈腦脹等。另外,高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞,使人呼吸不自在。有人認為,經常遭受二氧化碳的“毒害”,記憶力和聽力可能會下降。
影響記憶力和聽力
一般清晨醒來戀床時,容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神,但人們起床後總覺得頭沉甸甸的,幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦,消耗大量的氧,導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了,還損害記憶力和聽力。
睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規律,久之,胃腸黏膜遭損,很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。
影響泌尿系統健康
喜歡賴床,不願意離開溫暖的被窩上廁所,結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液迴圈,導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
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