吃橘子上火怎麼辦
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吃橘子上火怎麼辦呢?如果上火可以吃熱橘子是理想的選擇。專家說,首先將1—2個橘子洗乾淨,浸泡在40—50攝氏度溫水中,大約1分鐘。將橘子擦乾至表皮完全無水分,放入微波爐內,熱1—2分鐘至微焦為止。這樣橘子皮中的成分,如揮發油、橙皮甙、維生素B、C等就可以滲透到橘子裡去,既可美容,又不上火。
可以在吃橘子的時候,不要光吃橘子肉的,最好包括橘絡全部吃掉,因為橘絡有降火的作用。而橘子皮可以作為一種好的藥材,又被稱為“陳皮”。其中,橘子皮中含有揮發油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,可增加食慾,具有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利溼的作用。
注意橘子不能多吃。 一天之內吃橘子不宜超過3個, 因為3個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要, 而且多吃對口腔和牙齒有害。除了吃橘子之外,還可以用橘子皮來熬粥:熬大米粥時,在水開之前放入幾小塊乾淨的橘子皮,等粥煮熟後,不僅芳香可口,而且開胃,對腹脹或咳嗽痰多的人,能夠起到食療的作用。
可以連橘絡一起吃掉,能降火,而且橘子能降低人體中的血脂和膽固醇,而且還能美容護膚。
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