男人竟有更年期 如何減輕更年期傷害
本文已影響8.99K人
本文已影響8.99K人
在我們的潛意識裡,“更年期”這個詞一般都是屬於女性所有,但是令人驚奇的是,在現實中男性竟也有“更年期”。
近日,李太太向鄰居們抱怨,說李先生最近脾氣特別乖張,動不動愛發火,一點小事就臉紅脖子粗,整個人跟個更年期的女人似的。鄰居們都覺得很奇怪,在他們的印象中,李先生以前可不是這樣的,既溫文爾雅,又禮貌待人,李家夫婦一向是大家眼中的模範夫妻。後面一位男科專家揭開李先生性格變化原因,原來李太太真還說對了,李先生的表現確實是男性更年期症狀。
男性更年期的四大表現
男性40歲後,隨著年齡的增長,雄性激素的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮的分泌會減少,體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。儘管男性“更年期”症狀比較少見,並且大多數症狀不夠典型,但仍然可以通過身體的某些變化來加以自我判斷。那麼男性更年期有什麼症狀?
軀體症狀:主要表現為失眠、乏力、食慾不振、骨骼及肌肉疼痛、面板萎縮、腹型肥胖;
血管縮舒症狀:主要表現為心悸、陣發性潮熱、面紅、多汗;
性方面症狀:主要表現為性衝動減少、性慾下降、陽痿;
精神心理症狀:主要表現為健忘、注意力不集中、焦慮、情緒不集中、自信心下降、工作效率降低。
此外,在體格上男性也有相關更年期表現,有些可出現血壓升高、身高略下降、體重增加、腹圍增加及面板萎縮;有些出現男性第二性徵減弱,毛髮稀少;有些則表現為睪丸體積稍減小、質地稍變軟等。
三分之一的男性會遇上更年期
男士不到40歲時,臉色紅潤、肌肉發達,處處表現出陽剛之氣;但有些人一過40,身體狀況就急轉直下,臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等,這就是男性更年期在作怪。
過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素水平的減退是漸進的,每年下降1%—2%,沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標誌,所以不容易引起注意,直到後來才進入醫學家的視線。奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了“男性更年期”這一概念,一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。據統計,有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。
如何減輕男性更年期傷害?
1、不少人更年期血糖偏高,常出現冠心病的危險;更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因為人到更年期情緒波動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
2、更年期的飲食要有足夠的蛋白質,以適應機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
3、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食,特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
4、鹽可使體內水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會增加心、腎負擔,所以,更年期的飲食要限制食鹽。
5、更年期的飲食要限制脂肪,因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率,還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
喝咖啡加重更年期潮熱 更年期如何調養
男人有更年期嗎 男性更年期的八大症狀
“更年期”反擊戰 更年期如何延緩衰老
中醫如何調理更年期 四招調理更年期
如何讓男人平穩度過“更年期”
男性更年期的治療方法有哪些?如何預防男性更年期?
更年期女性的症狀 更年期女性如何保養
男人也有更年期嗎 更年期男性怎麼保健
女人如何延緩更年期 8招助你延緩更年期
男人有更年期嗎什麼年齡 男人更年期都有哪些表現
更年期的五大症狀 如何度過更年期
婦女更年期都有哪些症狀 更年期如何健康飲食
更年期如何保養 5大招助更年期女人保養
更年期提前如何應對 更年期要注重補鈣
女人更年期有哪些症狀?女人更年期有什麼危害?
男性更年期怎麼治療 男性更年期的危害
男性有更年期嗎 男性更年期有哪些症狀
男人有更年期嗎 男性有沒有更年期
男人也有更年期 中醫辨證治療更年期
更年期女性如何進補 更年期應該吃什麼
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
婦女更年期症狀 如何緩解更年期症狀
如何緩解更年期症狀 更年期女人記住這7招
更年期提前原因是什麼 如何延緩更年期
如何判斷是否步入更年期 更年期的症狀
女性更年期能喝茶嗎 更年期如何保健
如何抵抗更年期 更年期要注意什麼
男人也有更年期 細數男人更年期7大訊號
6大症狀是更年期前兆 更年期如何食療
女人必讀:更年期失眠竟有3個危害
男人如何平穩度 過更年期
男性更年期如何飲食
更年期保健 中醫如何治療更年期綜合症