男性飲食合理增強效能力有保障

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合理飲食是男性保持健康體魄的主要元素，食物吃對了，還能起到增強效能力的作用，現代男性往往容易在繁忙的工作中透支著身體健康，嚴重的甚至會導致不少男性的效能力出現問題。所以男人們不能再忽視自己的效能力問題。來看看常吃哪幾類食物對增強你效能力會有幫助吧。

燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。

但需要注意的是，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。