男人氣虛有五個症狀 該怎麼調理好
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女人會氣虛,男人也會氣虛,男性氣虛的概率會比女性低一些,但是也要注意調養,那麼,男人氣虛的症狀有哪些?
男人氣虛的症狀有哪些
1、腎氣虛
腎這個器官的位置在我們的腰部,主要的功效就是藏精氣,對於身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈,那麼對於腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況,那麼身體就會失去滋養,主要的症狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝痠軟,同時小便的次數也會增加,並且尿液表現的更加的清澈,女性的白帶也會變得更加的清稀起來,舌苔的顏色也會變淡,脈象也變得細弱起來。除此之外,如果腎氣虧虛,那麼腎就會不納氣,你會發現呼吸也變得更加的清淺。
2、心氣虛
心主要就是關係到血脈的執行,藏神明。如果出現了心氣虛的情況,那麼就會導致血液迴圈受到影響,不僅導致精神不好,出現心悸、氣短的情況,稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況,另外舌苔的顏色變淡,脈象也變得更加的虛無力。
3、肺氣虛
中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣,也就是呼吸,另外外部的皮毛呼吸也是屬於這個範圍。如果身體出現了肺氣虛的情況,那麼就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱,身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等症狀、除此之外,身體的抵抗力也會下降,增加了患有感冒的可能。
4、脾氣虛
脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行,如果身體出現了脾氣虛的情況,那麼就不能夠很好的轉化食物,氣血也會出現虧損,主要的症狀就是表現為食慾不振、腸胃不舒服,身體也會變得倦怠無力,體形也在不斷的消瘦,臉色變得蠟黃。
5、陽氣虛
一般情況下,氣虛的主要症狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠,甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況,那麼身體除了出現氣虛的情況之外,還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等,舌苔的顏色也會變成白色。
男人氣虛應該多吃一些什麼
男人氣虛的話可經常吃一些補氣的食物,比如黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。
男人氣虛的話可以多吃一些人蔘大棗粥,適量的人蔘清洗乾淨,適量的大米清洗乾淨,適量的大棗去掉核,清洗乾淨,之後將大米、人蔘、大棗放在一起煮粥,可以每天適量吃一些,經常性的食用可以起到非常不錯的補益氣血的作用,對男人氣虛具有非常不錯的療效。
氣虛體質的飲食原則
1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物,如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽,導致痰溼體質。
3、氣虛體質者的補益要慢慢來,粥對氣虛者來說是最好的補品。
男人氣虛也可以通過服用一些藥物調理
男人氣虛的話可以通過飲食進行調理,同時也需要服用一些保健品進行調理,經常用的補氣的藥物有人蔘、黃芪、西洋參、太子參、黨蔘、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。這些補氣的中草藥可以通過煎湯食用,也可以通過在食物中新增一些來實現補氣的效果,需要注意的是高血壓患者不要服用人蔘、西洋參、五味子等中藥。(參考網站:家庭醫生線上)
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