男人怎麼自測睪丸健康 這幾個方法很簡便
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男性睪丸異常除了對生理和心理上有影響外,更是男性不育的直接原因。日常生活中,男性應注意生殖健康的保護,多瞭解有關睪丸異常方面的知識。那麼男人怎麼自測睪丸健康?
睪丸是男性所特有的器官,它的體積雖不大,但對人體卻起著至關重要的作用,如生兒育女,男性的特徵(包括長鬍須、喉節凸出、發音低沉、身體魁梧),以及全身的生長髮育、物質代謝等,睪丸都扮演著舉足輕重的角色。正因為如此,不少人對睪丸極其關注。但也有些人受舊意識的影響,明知自己的睪丸出了問題,卻諱疾忌醫,直到病情嚴重了才去醫院診治,這時往往延誤了治療時機。也有一些人的睪丸很正常,自己卻疑心疑鬼,誤以為異常,造成不必要的精神負擔。其實,睪丸是否正常,除了去醫院檢查外,平時也可作自我檢查。
男人怎麼自測睪丸是不是健康
要知道自己睪丸是否正常,首先得了解在不同年齡時期睪丸的正常大小。人出生到12歲以前的嬰兒、兒童,睪丸處於相對靜止發育期,一般為1~4毫升。12歲以後,進入“青春發動期“,睪丸體積迅速增大。到18歲左右,有60~70%的男子已達16.5毫升以上。成年後的睪丸體積為16~25毫升,平均值為19.8毫升,比白種人和黑人略小。60歲以後,男性進入性衰老階段,睪丸體積逐漸縮小,70歲以後,睪丸積多數已萎縮到16毫升以下。根據以上正常值,只要測量出自己睪丸體積的大小,以此加以對照,就能初步知道自己睪丸的大小是否正常。當然在測量時還應捫摸睪丸表面是否光滑,硬度是否適中,是否有觸痛等。
測量睪丸體積有兩種方法:一種是用木製的不同體積的睪丸模型與睪丸比較。另一種是用卡尺測量睪丸的縱軸、橫軸、矢狀徑的長度,算出睪丸的體積。
在測量睪丸的體積時要注意用拇指和中指將睪丸擠於陰囊皮下,清楚地暴露睪丸的體積輪廓,排除附睪後再進行比較和測量。正常睪丸是有彈性的實體。在睪丸中,曲細精管佔據了絕大部分空間。如果曲細精管發育不良,會引起小睪丸,例如先天性曲細精管發育不良綜合徵,後天性各種炎症、損傷、放射線、毒物、精索靜脈曲張引起的睪丸萎縮。而睪丸鞘膜積液、精液囊腫、睪丸腫瘤則可以引起睪丸增大。
自己測量睪丸體積有一個極為簡便的方法:用手將睪丸擠於陰囊皮下,暴露睪丸的體積輪廓,然後找一種可塑物品,如蘋果、生梨、蘿蔔、山芋、土豆和麵粉團等,削成與自己睪丸一樣大小,再將這種可塑物品進行排水法體積測量。最簡單的辦法是,在茶杯中放半杯水,水平面處做個記號,當可塑物放入水中後,水面升高,把升高部分的水用針筒抽出,針筒上標出的毫升數就是睪丸體積了。測定結果,如果成年人的睪丸體積小於10毫升,就是小睪丸,若大於25毫升則是大睪丸,這兩種都是不正常的。
男人如何自測睪丸健康狀況
男人怎麼檢查睪丸是不是健康呢?首先,從男孩生下來就應該開始檢查睪丸,以便早點發現隱睪症等疾病,而這需要在醫生指導下完成。其次,正常情況下,男孩從11—12歲左右睪丸開始迅速增長,到18歲基本發育成熟,同時完成正常的青春期發育。如果12歲以後睪丸體積遲遲沒有增長,那就需要及時就醫,排除青春期發育延遲的可能。最後,建議從15歲開始每月進行一次睪丸自檢,隨時瞭解睪丸的大小、形狀、觸感等,以便早期發現腫物等病變。
自我檢查的最好時機是在沐浴後,這時陰囊面板比較放鬆,檢查時比較容易。
具體手法:採取站立位,使陰囊自然下垂,用手掌托起陰囊,觀察和體會它的大小和重量。雙手輕輕捏住睪丸,拇指放在睪丸前方,食指和中指放在後方。用食指和拇指輕輕轉動睪丸,檢查其大小、表面是否光滑,有無硬塊,有無壓痛,並注意左、右側睪丸有無區別。如有異常的腫塊,就要提高警惕,並及早找男科醫生進行診治。
保養睪丸的食物
蝦:男人怎麼才能保養睪丸?蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
淡菜:淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍:泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉:俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉:鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。(參考網站:尋醫問藥)
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