男人保護精子可以這樣做
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人想要精子好,需要做好哪些事?不抽菸喝酒,不大魚大肉,不久坐,不憋尿,除了這些,今天小編還要提到兩個重點,只有做好這些,才能增強精子活力。
如何保護精子
穿褲子要講究
不管是內褲還是長褲,都不要太緊。因為過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以,趕緊給自己備幾條純棉的內褲,幾條寬鬆的長褲吧!
在男性的進化階段,之所以睪丸被裝在陰囊之中,且“孤懸海外”,很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度,這樣睪丸才可以正常的工作。
向桑拿、熱水浴說不
泡在熱水池裡,確實很舒服,可你是否知道,這個做法讓精子很“受傷”。
男性睪丸製造精子的最佳溫度在36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態,當睪丸溫度長期高於40℃的時候,精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應該注意減少熱水浴的次數和時間,改坐浴為淋浴。
補精子吃什麼
1、蛋類
精子的還原劑,其中就包括蛋類,其含有豐富的蛋白質,還有脂肪,還有維生素等,並且還能補鋅,能促進男性精子細胞的合成。男性經常多吃點蛋類的食物,補精子的效果非常明顯,所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁
要想快速補充精子,那麼堅果類的食物是必不可少的。這是因為堅果類的食物其中含有的多種物質,能促進男性性激素的分泌,並且能讓其變得規律起來,其中以核桃和打造的效果最為明顯。其他類堅果,男性也可以根據自身的喜好,適當來吃點。前面我們說到了維生素,是維持生命的元素,能為精子提供原料、促進精子生成,並保持性器官不受侵害。其中,維生素E與生殖系統關係最為密切,缺少維生素E的時候,精子不能合成或合成量不足,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
3、淡菜
含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
5、海蔘
海蔘味甘、鹹、性溫。具有補腎益精的神奇功效。他是一種高階滋補品,營養滋補力甚強。適當食用海蔘有利於男性補精。
6、泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
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